Kezdőlap » Blog

Blog


Érzelmi evő vagy?

Ha szomorú vagy, az evéstől megnyugszol? Hajlamos vagy többet enni, amikor stresszelsz valami miatt? Ha tehetetlennek érzed magad, enni kezdesz valamit? Néha azért eszel meg egy ételt, mert azt gondolod, igazán megérdemled? Ha bánatos, boldog, túlpörgött vagy, „jutalomfalatokkal” próbálod vigasztalni magad? Ha a kérdések bármelyikére igen a válaszod, akkor te is érzelmi evő vagy.   Mit…


Tovább a bejegyzéshez >>

TRX – Miért szeretem? Miért jó?

Napjainkban egyre népszerűbbé válnak a felfüggesztéses eszközökkel végzett edzések, melyek közül a TRX a legismertebb. „Csak” egy kötél és a tested kell ahhoz, hogy minden izomcsoportot megdolgoztass annyira, hogy garantáltan elfáradj és másnap jóleső izomlázat érezz.  Ismerkedj meg vele kicsit közelebbről. Randy Hatrick amerikai tengerészgyalogos és csapattársai fejlesztették ki, mert szükségük volt egy olyan eszközre, ami…


Tovább a bejegyzéshez >>

A narancsbőr

A narancsbőr (cellulit) legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés zavara: a hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közé, lassul a visszaszívódás és elszállítás, ami ödémához vezet. A nők 95 százalékának van narancsbőre, legyen fiatal, idős, sovány vagy telt alkatú. Hogyan és miért alakulhat ki a narancsbőr? Mit lehet tenni ellene? A szervezeted…


Tovább a bejegyzéshez >>

Diéta, fogyókúra? Nem! Életmódváltással érheted el a célt.

Nem fedeztem fel a spanyolviaszt, amikor le merem írni, hogy diétával és fogyókúrával nem mész sokra, ha el akarod érni a célod, legyen az az álomalak, vagy, hogy újra fel tudd venni a kedvenc nadrágod, esetleg, hogy nyáron jól álljon rajtad a bikini, stb. Vizsgáljuk meg, mit jelent a diéta, kinek van rá szüksége? Diétás étrendet követnek a…


Tovább a bejegyzéshez >>

Így kezdődött

432 nap alatt értem el egy áhított alakot és lettem az az ember, aki mindig is szerettem volna lenni. A képeken jól látszik a változás. Menet közben függővé váltam és rájöttem, hogy ez az életem. Szeretem, tudom és akarom csinálni, tanítani, tovább adni, ezért lettem edző.


Tovább a bejegyzéshez >>



bootup Vitakid logo Tolvaj Sándor Ádám - business és life coaching - motiváció, életmód, karrier